ミッドサマーは新横浜・菊名にある小中学生向けのパーソナルトレーニングジムです。野球に特化した、アスリートを目指すお子様のトレーニングプログラムを用意しております。

人のカラダは、水とプロテイン（たんぱく質）の塊といっても過言ではないです(^^;
筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に至るまでたんぱく質からできています。
たんぱく質が不足するとヒトのカラダは、様々な部分が機能不全に陥ってしまう。

目安は体重1㎏にたいしタンパク質1g

例えば体重㎏の70㎏であれば1日70gのタンパク質が必要です。

運動選手なら体重㎏の2g摂取すべきです！ 体重70㎏なら1日140gタンパク質とらないとです~_~;

因みに卵🥚1個でタンパク質7g前後
体重70㎏の人は１日卵10個必要という事になります💦

そうなるとオススメはやはり市販プロテインを上手に活用する事ですね！

お子様が
小腹が減ったらコンビニでサラダチキン！ 約120前後calで20gタンパク質(頑張る)

甘いもの食べたくなったらプロテインバー！
約190calで10gタンパク質(頑張れ)

100トレあとに皆様が飲んでるミッド特性プロテインは80calでタンパク質20gですよ💪


冬は身体づくり期間ですよ！
トレーニングは責任持ってガンガンやらせますので食事！特にタンパク質よろしくお願いします🤲

春になったらパフォーマンスアップのトレーニングにシフトしていく予定です！！

目指せ甲子園！ 目指せ春高バレー！目指せ花園！